Auteur/autrice : Yann Le Boucher

Voici à présent trois semaines que ce défi est lancé et nous sommes un certain nombre désormais à être « bien dans la course ». J’éprouve en ce qui me concerne le besoin de faire un point sur ce que ces trois semaines d’observation plus attentive de moi-même ont produit et de le partager avec vous, histoire de nourrir la belle dynamique collective déjà à l’oeuvre.

Et puis, pour les retardataires, sachez que le défi reste ouvert (si vous êtes intéressé(e), avant de vous lancer à votre tour, pensez à prendre connaissance les deux premiers articles, ils sont accessibles en cliquant ICI  pour le 1er et  LA pour le 2ème.

Dimanche après midi, dans la baie de Sta Malo, avait lieu le départ de la fameuse transatlantique  » La Route du Rhum » . Et en regardant ce spectacle, je n’ai pu m’empêcher de nous comparer à ces marins. Comme eux nous tentons un défi quasi impossible aux yeux du monde. Comme eux, nous sommes « condamnés volontaires » à rencontrer des obstacles nombreux et répétés qui metteront à mal notre détermination. Comme eux aussi nous connaissons ou allons connaître des clin d’oeil du destin, des prises de conscience inédites, et même, parfois, des fulgurances de grâce.

Désolé pour la pub. Une fois qu’elle est passée, mettez vous en plein écran et montez le son (bruit du vent) !

Extrait de mon journal de bord  personnel :

1ère semaine : la mise en route est difficile et les râleries plus nombreuses et plus inattendues que prévu : le sachet de thé ne s’ouvre pas assez vite, l’ordinateur ne garde pas en mémoire le travail que je viens de lui faire faire, je ne supporte pas une remarque anodine d’Anne-Marie, bref, je ne réussi pas à rester sans râler plus de 3 jours d’affilée. Mais j’aime les premiers « embruns du large » qui me viennent à certains moments quand je m’aperçois que j’ai effectivement un petit pouvoir à ma disposition pour éviter les écueils (je neutralise le désagrément né de la réception d’un mail au ton un peu vexant, je stoppe mon envie de « charger l’autre », responsable aux yeux de mon mental de la disparition d’un objet dont j’ai besoin…) Oui, ça fait du bien de cumuler ces premières victoires face à « l’adversaire » qui, de son côté  ne se prive pas non plus de marquer des points !

2ème semaine : je suis à La Bertais et j’avoue que cela m’aide. Non pas qu’il n’y ait aucune occasion de râler dans un ashram ! Mais la vigilance y est plus facile et je me rends donc mieux compte des velléités de mon mental à vouloir que les choses soient autrement qu’elles ne sont. La semaine avance et me voilà déjà rendu à 4 jours sans râlerie. Fort de cette 1ère victoire, je relâche l’attention et hop, je prends soudain un paquet de mer inattendu en plein visage. je viens de me traiter à haute voix de con, au prétexte d’un geste quotidien maladroit. Et à vrai dire, cela m’ouvre soudain un nouveau domaine d’observation, car je réalise alors que, sans m’en rendre compte, il m’arrive assez souvent en fait  de m’insulte ainsi (mais le plus souvent intérieurement). Pourquoi devrais-je continuer à cautionner cette « mauvaise habitude mentale ». Charité bien ordonnée doit commencer par moi-même : à partir d’aujourd’hui, promis, je travaille à développer une bienveillance nouvelle envers moi-même…

3ème semaine : toujours à La Bertais, et y bénéficiant de surcroit de la  très belle dynamique collective des résidents. Je « cartonne » et réussi mon premier  « jeune de râlerie » de 5 jours consécutifs. Rebelotte, fort de ce nouveau record perso, je baisse la garde sans m’en rendre compte et me laisse avoir comme un débutant. Par quoi ? par le coup de téléphone d’un adhérant qui veut des infos sur la venue de Thierry Martin. C’est Anne-Marie qui a reçu l’appel et, sans rien voir venir, je m’emporte soudain contre lui, car j’ai passé beaucoup de temps à vérifier le routage de la dernière Lettre de la Bertais et je suis certain qu’il a été destinataire d’un exemplaire ! « Il exagère, tu te rends compte, si maintenant on doit passer du temps à répondre à des gens qui ne se rendent même pas compte qu’on leur à déjà envoyé les infos, où va-t-on etc etc ». Oups, oups oups sur ce coup là, je suis tellement certain d’être dans mon bon droit que je ne vois pas que je râle ! C’est Anne-Marie qui, gentiment me fait remarquer quelques instants plus tard : « Ne penses-tu pas que tu pourrais changer ton bracelet de côté » ? Sa question commence par me vexer, mais pris la main dans le sac, elle me force aussi enfin à me réveiller ! Diantre, sur ce coup là, mon mental  m’a roulé dans la farine. J’en suis d’abord ébahi puis un peu découragé (et dire que j’allais réussir mon 6ème jour et qu’il me faut repartir à zéro…). mais finalement, je décide d’en rire  et je me remets en selle, avec comme nouvel objectif de faire mieux que  ces 5 jours fatidiques !

Et vous ?

Comme annoncé lors de notre dernière Assemblée Générale, nous allons, à quelques-uns, tenter de relever le défi proposé par Christine Lewicki dans son livre best-seller « J’arrête de râler » en en modifiant légèrement la formulation pour le mettre encore plus en harmonie avec le travail propre à notre voie.

Le coup d’envoi a été donné ce dimanche dans le cadre du GSMP (dans les sous-groupe des « anciens », uniquement, car à mes yeux ce défi n’a de sens que pour ceux et celles qui sont déjà bien au fait du travail sur les refus quotidiens).

Pour permettre à ceux et celles d’entre vous qui ne faites pas partie du GSMP mais qui aimeraient se mesurer eux aussi à ce challenge, je vais donc en exposer les principales règles -version La Bertais- tout en vous proposant en conclusion deux petites vidéo de notre « muse », histoire de bénéficier de sa bonne énergie…

1er principe : une semaine d’observation

Nous commençons ce challenge par un round d’observation : il s’agit pour chacun de repérer dans sa vie les principales occasions de râlerie de façon ensuite à se demander dans quelle mesure nos sources de contrariétés les plus récurrentes ne sont pas liées à une mauvaise organisation de notre emploi du temps ou à un mauvais positionnement relationnel avec nos proches.

Avec beaucoup de bon sens, Christine fait remarquer dans son livre qu’il est vain de chercher à s’empêcher de râler sans chercher d’abord à diminuer les raisons « objectives » de nos accès d’humeur, chaque fois que cela est possible.

Dans les termes de notre voie, cela est donc en lien direct avec le thème de « mettre de l’ordre dans sa vie ». Encore faut-il entendre par là plus que la simple mise en ordre matérielle (non-négligeable cependant car, par exemple,  j’aurai beaucoup moins d’occasion de râler si je prends la peine de ranger mes clés de voiture au lieu de les laisser négligemment trainer ici ou là…). Dans cette optique, il faut aussi tenter de mettre de l’ordre dans notre vie relationnelle. Ce qui se fait en se demandant si nous sommes suffisamment clairs et réalistes dans nos interactions avec chacun de nos proches. Est-ce que nous prenons le soin de leur formuler nos demandes de façon assez explicite et bienveillante ou est-ce que nous considérons -à tort- que c’est à l’autre de « deviner » nos attentes implicites?

Si nous faisons ce double effort -améliorer l’organisation matérielle de nos existences et la qualité de notre communication verbale avec autrui- nous allons faire sensiblement décroitre le nombre et la fréquence de nos occasions de râler. Et c’est ainsi que le défi d’arrêter de râler qui au départ pouvait sembler impossible, va nous apparaître peu à peu comme plus envisageable à relever…

En résumé et pour cette semaine, la consigne est de dresser la liste de vos principales occasions de râler puis de chercher, pour chacune d’entre elles, ce que vous pouvez changer dans votre vie pour diminuer le plus possible les circonstances favorisant pour vous la râlerie.

Promis, pendant ce temps je prépare un second article sur la façon de s’y prendre avec le reliquat incompressible des situations où, même une fois que notre vie est davantage « en ordre » nous restons malgré tout sujets à la râlerie.

Aller, je vous laisse en compagnie de Christine qui, dans la 1ère vidéo, vous explique avec son enthousiasme communicatif comment l’aventure a commencé pour elle (au printemps 2010) .

Pour mémoire, Christine a participé cet été à La Bertais à notre stage « Yoga et travail sur soi » où elle a découvert et apprécié les principes de l’Adhyâtma Yoga, alors que nous découvrions en retour sa belle aventure personnelle et les affinités implicites qu’il y a avec notre propre voie!

Pour mieux vous en rendre compte, je vous invite à regarder aussi sa 2ème vidéo, celle où, entre autres, elle vous parle à sa façon de ce que je vous ai présenté moi comme  notre « leçon de la 1ère semaine »

Bien entendu, vos commentaires sont les bienvenus et orienteront la suite que je donnerai ou non à cette rubrique…